时间与压力管理技巧

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2023-08-03 07:06:35

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时间与压力管理技巧 【举办单位】北京曼顿培训网 www.mdpxb.com 【课程日期】长期开班 【培训对象】各类关心自己的工作、生活质量的管理人员、员工；任何希望通过更有效的管理时间与压力来提高效率的人员。 【课程收益】 你是否每天都筋疲力尽却仍然无法完成自己的目标？是否发现自己超负荷工作？是否感觉忙碌到了极限，以致你都很难合理安排工作的顺序？如果你对上述一个以上问题的回答是肯定的话，那么你要作出抉择，即如何有效使用和安排你的时间。请记住，你的每一分钟时间都对业务有着直接的影响。 通过本课程您将学会更有效地安排时间，有效取舍，优先考虑重要目标，将帮您找到拖延和犹豫不决的原因，指出您浪费时间的地方，提高您的注意力和聚焦能力。这样您就可以合理安排时间，同时效率更高并更富有成果性。同时，本课程帮您认识压力、诊断自己的压力状况，并管理好自己的压力。 【课程大纲】 1.认识时间与时间管理 什么是时间 时间的特性 时间管理的概念 时间管理的本质是什么 时间管理的理论的演进：何谓第四代时间管理 2.时间管理六步法 时间管理的总体思路 联接使命：你的价值观和原则 审视角色：四个不同的领域角色 确定目标 每周计划：平衡原则，要事**：帕累托法则，重要紧急矩阵，善用最佳时间段 每日更新：整洁与调理 您知道您的时间浪费在哪里了么：分析与对策 团队的时间管理的有效工具 3. 正确地认识压力 告诉你一个秘密：原来他们也有压力 压力的征兆：生理上、心理上与行为上的表现 了解自己的压力情况：自我诊断 压力的预警信息 压力曲线与压力管理的目标 4.做好压力管理 寻找压力的根源，针对性解决问题是关键 压力管理的原则三大核心原则 对自己的环境进行管理与优化 测试：你是哪种类型的人 情绪管理十八班兵器 内外兼修帮您化解不良情绪 保持良好情绪的心法 积极心态与正能量 - 导正心情的万能公式 5.角色扮演与经验分享 【讲师介绍】 张老师,曼顿培训网(www.mdpxb.com)资深讲师。清华大学国际工商管理（IMBA）专业硕士，曾任欧洲最大的管理培训公司专职讲师，目前担任人力资源、领导力与通用管理领域专职培训和咨询顾问。 在其超过15年的职业生涯中，张先生分别从事过咨询、物流、汽车、建材与房地产等各种不同的行业，分别从事过战略与人力资源、企业高级管理、咨询和培训等工作。陆续担任咨询顾问、人力资源部高级经理、集团战略与人力副总和总经理等中、高层管理者职务和专职咨询与培训顾问等。服务的企业包括民营、合资和外商独资公司。其间张先生积累了丰富的企业管理工作经验。 张先生有着丰富的管理实操经验，他主讲的培训课程系统、可操作性强。作为专业讲师，曾为很多不同类型的公司做过咨询和培训。尤其是张先生思路清晰、逻辑严密，在课程讲解过程中，能将其多年的人力资源与企业管理方面的实际经验，与理论巧妙结合、融会贯通，行之有效的对学员进行针对性的指导和帮助。 【费用及报名】 1、费用：培训费3580元（含培训费、讲义费）；如需食宿，会务组可统一安排,费用自理。 2、报名咨询：鲍老师 3、报名流程：电话登记-->填写报名表-->发出培训确认函 4、备注：如课程已过期，请访问我们的网站，查询最新课程 5、详细资料请访问北京曼顿培训网：www.mdpxb.com (每月在全国开设四百多门公开课，欢迎报名学习)

联系我时，请说是在搜狸网看到的，谢谢！