怎么预防痛风发作？

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发布时间：

2023-03-24 18:27:21

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　　 痛风的常规防治措施一般包括 　　1预防血尿酸升高及尿酸盐沉积; 　　2终止急性关节炎症发作; 　　3防止病情反复发作; 　　4保护肾功能; 　　5治疗原发病。 　　【早发现早治疗】下面视频中的这位高尿酸患者就是及时检查发现已有尿酸盐沉积，此时趁早调代谢，可以有效预防痛风发作。 　　，时长00:28 　　另外，在日常生活中也需要管理饮食以及配合科学合理的运动锻炼，才能有效控制痛风并减少发作。下面，给大家介绍一下预防痛风的十大原则。 　　痛风发作诱因，尽量避免，时长01:55 　　01少吃高嘌呤、肥甘之品 　　严格限制嘌呤类食品的摄取。大鱼大肉，肥甘之品，如动物内脏，海鲜鱼类等，都是高嘌呤类食品，要尽量少吃。 　　02科学减重 　　脂肪组织分解可抑制尿酸排泄。90%的痛风患者喜欢饮酒、吃肉、吃海鲜，运动又少，所以过早“发福”实属常见。肥胖人群尽早科学减重。 　　03下定决心严格戒酒 　　酒类中含有的乙醇会在体内代谢形成乳酸，阻碍肾脏排泄尿酸，所以最好勿饮酒。 　　04喝淡茶水、苏打水 　　偶尔可以饮用一些碱性饮品，比如：苏打水(非饮料)，有利于尿酸的溶解与排泄。茶也属碱性，可以预防出现尿酸结石，但是不建议饮用浓茶。 　　05定期检查血尿酸水平 　　定期检查血尿酸，一般每3个月复查一次。血尿酸水平越高，痛风发作的可能性就越大。 　　06家族病史筛查 　　虽然痛风并不是一个纯粹的遗传疾病，但是遗传因素也是诱发因素之一，最好还是注意一下。如果家族中已经出现了不止一个痛风患者，则需要进行家族普查，及早发现无症状的高尿酸血症者，并定期复查。 　　07避免过度疲劳 　　长期让自己处于过度疲劳的状态，会导致体质变弱，脏腑功能失调，就容易患病。所以要劳逸结合，保持愉快轻松的心情，避免精神刺激以及过度劳累。 　　08顺应四时，防止外伤 　　要穿适合各个季节的衣物，不要只为了风度不要温度。就比如这段时间，早晚温差大，要注意关节保暖。要防止受寒、受潮，防止关节损伤及外伤。 　　09提早预防 　　我国痛风的发病年龄逐渐年轻化。所以，最好是在年轻的时候(20～40岁)就要开始有意识地预防痛风。 　　10中医调理 　　为什么尿酸会高?因为嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少。只有让人体尿酸的生成和排泄都正常，尿酸才不会继续升高。采用中医调理代谢，改善肾脏的血液循环，减轻高凝状态，促进纤维组织的吸收，使部分废用肾单位得到不同程度的修复，从而达到“保肾调代谢”的治疗效果。 　　中医调代谢同样适用于未患有痛风但是自身代谢较差的人群，以预防痛风。

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