产后多久可以开始减肥 怎样减肥效果最好呢

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2022-11-14 13:55:37

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生完宝宝之后，一般顺产产妇在产后的第2天就可以开始逐渐减重，而剖宫产产妇则需要根据自己的身体状况来定。产妇减重采取的方法主要是合理的饮食和科学的运动。快来和减肥帮https://www.axinbo.cn/一起学习一下吧~ 产后多久可以减肥需要根据具体情况判断。如果患者是顺产可以在产后2个月开始减肥，而若是剖宫产的患者，则建议3个月后开始减肥，但是计划产后减肥的患者需要到医院定期进行B超检查，观察子宫恢复情况。如果子宫恢复情况不好，不建议减肥，以免影响身体恢复，需要等子宫完全恢复后再减肥。同时如果患者产后处于哺乳期，饮食上需要加强营养，因此建议停止哺乳后再减肥。产后的患者需要多食用一些营养的食物，有利于子宫的快速恢复，例如小米粥、鸡蛋或者是红糖水等，都有利于身体的恢复，同时需要避免食用生冷、辛辣刺激性强的食物。如果在产后出现乳汁不畅的现象，需要适当按摩，能够促进乳房局部血液循环，有利于乳汁排出，消除乳房胀痛。

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