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江苏太仓五年制专转本帮您解决考前焦虑

信息来源:
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发布时间:
2021-12-30 09:43:13
联系人:
娄老师
电话:
17315600105
地址:
江苏省 苏州市 姑苏区 江苏省苏州市姑苏区广济南路258号百脑汇大厦16楼
发布者IP:
117.83.145.*

详情描述

有很多同学还在做思想斗争,在想自己要不要转本?用不用报辅导班?然而,在你犹豫不决的时候,已经有很多同学先你一步走上了转本成功之路。五年制专转本就如同第二次高考,是在学生时代更重要的转折点。不重要的事情都可以搁置一下,比如实习,实习再好,单位不可能给你编制。学驾照、考英语等级、技能证书。轻重缓急总归要自己理清,未来的路还是要靠自己。很多同学疑惑专转本到底难不难,对于很多学生的心里的疑问,老师从以下四点着手,为您解决心中疑惑。

随着社会的不断发展,压力也日渐增大,也是为自己未来努力,这让很多家长以及高职生对成绩过分看重,导致高职生出现了一系列的不良症状,考前焦虑症最为严重。通过自我调节就可以轻松解决此症状。

高职生焦虑症是常见的,当他们知道要考试时,就会加剧此症状,会出现莫名的担心,紧张,坐立不安等等。会让青少年发挥失常甚至失去继续深造的机会。

那么,高职生一旦出现了此症状应该怎样自我调节呢?

1,转移目标:将自己的注意力从不良的环境中转移出来,有助于消除焦虑。这种转移方法可以进行针对性操作:一是当有生理上的焦虑时,出现紧张不安的时候,可以做一些体育活动;二是转移注意力的方向,做自己最感兴趣的活动,如听音乐,看书。

2,坦然面对:事实上,考前的一些焦虑,是自己身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度,我们就不必过度担心。

3,系统学习:根据一定的逻辑关系来学习知识,形成一个系统,每天晚上,就像一个电影在自己的脑海里再过一遍。这样,你就会知道你学到了什么,即使上了考场也不会心慌。

4,心理暗示法:如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我很棒”,以鼓舞斗志,发挥水平。

5,自然放松法:“调整姿势,呼吸,先用力吸气屏气,直到自己的极限,然后用力呼气,放松肌肉,从而让自己的身体和躯体都放松下来。

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