最适合痛风患者饮用的水是什么？苏打水还是咖啡？

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2022-06-28 13:54:43

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想要减少痛风发作的频率，首先就是要做的就是降尿酸。排尿越多，排出体内的尿酸也就越多。同时，多排尿能够有效预防尿路结石和肾功能障碍，对于预防痛风并发症如心脑血管疾病也有一定的好处。 那一天得喝多少水，喝什么样的水，什么时候喝水呢？ 一天要喝多少水？ 对于痛风患者而言，在同样的肾功能条件下，要想排出比正常人更多的尿酸，就必须排出比正常人更多的尿液。为此，痛风患者每日在饮水上要积极，保证饮用的水量大于2L。实现身体水分平衡。 要喝什么水？ 喝水虽然是极其简单的事，但还是有人喝错了水。 最适合痛风患者饮用的水有两个特点： 偏碱性：碱化尿液。当患者尿液的 pH 值增高时，尿酸的溶解度也随之增加，有助于体内尿酸的排出； 含热量低：如果痛风患者饮用的水分中含有大量的糖分等能量物质，不知不觉间，一天的饮食规划就要泡汤了。 浓汤、浓茶、碳酸饮料、果汁、酒、咖啡、苏打水、柠檬水都是含有水的，都是可以随意喝的吗？ 浓汤 浓汤不能喝的理由如下图所示： 含糖、碳酸饮料、果汁 这三种含有果糖、蔗糖饮品都是尽量不要喝的，喝多了反而会提高体内的尿酸水平。 苏打水 苏打水是适合痛风患者的理想选择，天然苏打水含有许多成分，碳酸氢钠就是其中之一。因为碳酸氢钠溶于水后呈弱碱性，临床上也会被用来碱化尿液，促进尿酸排泄。 市面上出售的苏打水多分为两类：天然苏打水和人工合成苏打水。大家在购买时，一定要仔细分辨是含有矿物质的天然苏打水还是碳酸饮料苏打汽水。 不少人认为，多喝苏打水可以预防痛风。但是天然苏打虽然能一定程度上减少尿酸盐沉积，但是其中的碳酸氢钠的浓度只有300mg/L，和临床治疗所需浓度相差甚远，不能预防或治疗痛风。而且大量饮用苏打水还会致Na吸收过量，不适合所有人，饮用前最好咨询主治医生。 柠檬水 大家都会觉得柠檬入口酸不拉几的，但实际上柠檬却是一种碱性食物，所以柠檬水也是碱性的。柠檬经人体消化代谢后，留在体内的物质主要是碳酸氢钠。也就是说，柠檬水就是弱碱性水，可以喝。 茶 国外有多项研究显示，痛风或高尿酸血症跟喝茶没有关系。所以，想喝茶又害怕尿酸升高、痛风发作的患者，可以大胆地喝！发酵类的茶更适合高尿酸血症患者。 咖啡 咖啡能不能喝，我们之前的文章有具体说过，可以戳右边的链接阅读了解→ 酒 这个也不多说，痛风患者和高尿酸血症患者都应该戒酒。能不喝酒尽量不喝吧。 什么时候喝水？ 口渴了说明人体已经处在缺水状态。痛风患者可千万别渴了才喝水。口渴时再饮水，就不会有什么好的促进尿酸排泄的效果了。 痛风患者一定要学会主动喝水，随身带个水壶，有事没事就喝点水。 另外，饭前饭后都不要喝太多水，影响食欲不说，还会妨碍食物的消化。饮水的最佳时间是在两餐之间、清晨以及晚上。为了防止在睡眠时间内发生尿液浓缩，可以在睡前适当地喝点水，也不要喝太多。

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