冬至别只懂吃美食，“4个饮食禁忌”要了解，顺时而食，身体健康

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2021-12-21 13:19:40

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“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，时间催着让冬至到来了，今日正是二十四节气中的第22个节气——冬至时节，冬至同时还是我国最重要的传统节日之一。

冬至也叫“小年”，自古就有“冬至大如年”的说法，在中华文明文化发展中扮演着重要的传统节日，所以冬至这一日，全国各地都有着不同的庆祝方式、习俗和风俗习惯，除了会供奉祭拜外，自然还少不了一家老小围桌吃“团圆饭”的了，还有吃汤圆寓意团团圆圆，吃饺子给身体“消寒”，寓意发财。

同时冬至也是时令气候大转变的节气日，冬至过后，就是全年最寒冷的“数九寒天”，为了让身体提高抵抗力和御寒能力，日常饮食自然都少不了“食补”的，顺应节气而食，身体才更健康，可我相信很多人都只了解“食补”，而“时令饮食的忌讳”就少有人放心上了。

能食补就还得了解“饮食禁忌”，如此才能差距少吃错而导致吃伤身体，冬至到了，大家别只知道吃美食，以下整理的“4个饮食禁忌”要了解，顺时而食，身体更健康，大家有所了解也能提个心眼。

禁忌一，忌讳盲目吃狗肉

冬至是传统大节，有些地方对待冬至这日会特别隆重，会宰杀一些当地特定的食俗肉类来吃，除了能够在冬至里讨个好兆头，还能给身体食补。

但并非所有食物都适用，比如狗肉，大家都知道狗是人类忠诚的朋友，但因为狗肉可以食补，所以在吃狗肉这档事上一直都存在争议，自己也不太敢吃。

但在冬至时，有吃狗肉习惯的朋友，就不建议盲目进食了，因为狗肉与很多食物都存在“相克”情况，比如茶。

冬季里我们为了给身体取暖，喝热茶的次数增多了，而狗肉与茶叶水却是相克的，原因是茶叶水中蕴含单宁(鞣酸)，特别是刚吃完狗肉后就喝茶，与吃进肚里的狗肉的蛋白质会结合，会产生收敛作用，后果不仅会使肠道挪动效率减弱、营养吸收缓慢，还容易让毒素积聚在体内，如此一来，吃狗肉不是食补了，反而越吃越伤。

所以建议大家冬至想食补的，用羊肉代替更佳，如此顺应而食才越吃越滋补，驱寒还补暖。

禁忌二，忌讳盲目吃瓜果

初步冬季时，因是秋冬两季转变，气候变化大，身体一下难以适应寒冷和干燥相夹的气候，所以冬季初时会时常推荐大家能多吃像雪梨、李子、柿子等冬季时令水果，减少吃西瓜、哈密瓜等瓜类水果，避免因湿热而吃坏肚子。

而冬至一过已是冬季中下旬，并迎来“数九寒天”期，天气更寒冷了，这时反而不建议大家吃过多瓜果类，因为瓜果类进食时本就寒冷，与寒冷天气相对撞，容易导致肠胃不适。

尤其像橘子类和最近上市的草莓，这些水果更要记住别贪嘴，想吃水果更健康，不妨试试把苹果、雪梨炖汤喝，特别滋润哦。

禁忌三，忌讳盲目大补

冬至是个大节日，自然要和亲朋戚友们聚一聚了，然而有些朋友会趁着冬至这日好友多，加上天气寒冷，会想到多做些能够“进补”的食物给大家吃，既可给身体补进补了，还能品尝到美食，何乐而不为。

可这样的饮食方式，在冬至之后却容易给身体带来伤害。

因为冬季进补是不能盲目的，需要讲究“虚则补之”，身体本就虚弱的人，适当进补自然能带来益效，但如果是一个健康人员，盲目进补反而会让身体吃不消，容易消化不良、易上火、易长胖等。

禁忌四，忌讳常以辛辣、刺激性食物为食

冬至过后是“数九寒天”，届时除了更寒冷外，干燥感也颇为强烈，适应寒冽干燥的气候，是最不适宜常以重辛辣、重刺激食物为食的。

因为冬至之后，寒冽干燥的气候会使我们的喉咙、嘴鼻十分干燥口渴，喝再多的水，都感觉解不了渴，喉咙干干的，而这时还常以重辛辣刺激食物为食，另外还常有酒水相伴，如此一来给我们的喉咙伤害很大，常上火，喉咙也因辛辣而沙哑、咳嗽等。

寒冷的冬天，饮食还得是“食补”和“清淡”才是。

冬至别只知道吃美食，“4种饮食禁忌”不要盲目食狗肉、少吃瓜果类水果、不能胡乱进补、少吃重辛辣刺激性食物等这些“禁忌”要多了解，而且现在疫情反复，能戒口的就尽量戒口，饮食清淡点，减少身体出毛病，顺时而食，身体才更健康.郑州不孕不育医院哪家好:http://byby.zztjyy.com/郑州做试管婴儿多少钱:http://www.changhong120.com/

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