如何降尿酸，今天我教你三招。

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首先我们要知道尿酸从哪里来的食物和人体细胞中，有一种物质叫嘌呤，嘌呤进入人体，随着血液流到了肝脏，肝脏就会把嘌呤分解成尿酸，然后从肾脏排出去。

当你摄入过多的高嘌呤食物，在肝脏中就会产生过多的尿酸，或者你的肾脏排出尿酸太少了，过量的尿酸就会在血液中堆积，从而引起高尿酸血症，长时间的尿酸增高会怎么办呢？

它就会沉积在你的关节里面，就像盐一样，形成小结晶体，这就是尿酸盐结晶。

最常见就是沉积在你的大脚趾关节上，免疫系统的白细胞攻击尿酸盐结晶就会导致炎症的反应造成关节疼痛。

这种情况被称为痛风的急性发作，如果不及时治疗，持续的尿酸升高，可能会导致关节周围的尿酸盐结晶越来越多，沉积成包块，这个就是痛风石会引起关节的疼痛畸形和功能障碍。

知道了这个过程之后，降尿酸就需要管住两头，一出一进。

具体方法包括以下三个方面：

**个方面就是减少高嘌呤食物的摄入。比如说动物内脏贝壳类红肉等等，吃进去的嘌呤少了，代谢产生的嘌呤是不是也就跟着少了呢？

第二个方法就是减少嘌呤在肝脏转化成尿酸典型的药物，就是非布司他它可以阻止嘌呤转化成尿酸，减少尿酸的生成。

第三方面就是促进尿酸从尿中排出典型的药物，就是苯溴马龙，它可以促进肾脏对尿酸的排泄。

当然，多喝水多排尿，也是有一定帮助的。每天喝两千毫升以上的水，大概四个矿泉水瓶的量，有助于降尿酸。

本视频不推广任何药物。那如果你肾脏受损了，尿酸排不出去了，尿酸也不行了，它可以促过免疫吸附，直接把尿酸吸附出去，不经过肾脏，后续我们把代谢调理好，尿酸就不会再反弹了。

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