痛风不能吃肉，教你三招放开吃

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2024-01-11 13:57:28

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痛风不能吃肉，教你三招放开吃

今天教大家三个小妙招，能让高嘌呤的食物嘌呤含量大大降低。

我们常见的高嘌呤的肉类，有猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鲈鱼、鲤鱼等等。

**招就是先把肉切成片焯一下水。

嘌呤是溶于水的，再加上高温大部分的嘌呤就会溶解到水里面，然后很大程度的降低肉类的嘌呤。

第二招就是挑部位去吃

动物身上的嘌呤含量最高的部位就是内脏，像腿肉里脊肉排骨，这些部位的嘌呤含量都相对比较低。

最后一招就是吃完肉马上喝水

这一招相当于是补救的措施，可以降低尿酸的浓度，碱化尿酸，痛风就不容易发作。

当然了，痛风除了饮食方面需要注意科学规范的治疗也是必不可少的。

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