尿酸高于420，做好三多加三勺比吃药还管用

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一旦尿酸超过了420，就要拉响你的健康报警了。

如果持续高于420，很快有可能会发作痛风了，甚至对于肾脏也会造成损害。

对于男性的高尿酸，除了调代谢外，这六点包含了多多尿高

三多

**多喝水，很多人天气变冷了，喝水量越来越少了，尿酸不能够及时的排泄出去，会导致尿酸的升高，痛风的发作频率，也有可能会增加，每天要至少喝两千毫升的水，可以增加尿量，尽量能够把过多的尿酸帮助我们排出体外，

第二多就是多吃碱性食物，比如蔬菜水果牛奶等等。但是如果有糖尿病了，注意水果也要控制进食量。

第三，多是多吃苏打类的食物，苏打类食物能够起到中和尿酸的作用。

平时可以携带一些苏打饼干，每次应酬后少吃一点

三少

**是少吃高嘌呤食物，比如动物内脏海鲜肉类豆类。

第二是少吃火锅，吃火锅喝啤酒，喝火锅汤，尤其是火锅汤，这是很容易被忽略的。

其实汤里面嘌呤比肉类含的还要多，因为嘌呤易溶于水。

第三，是少摄入高能量、高脂肪，大部分的痛风患者会伴随着体重难降的问题，因为体内的代谢紊乱，痰湿较重尿酸难降肥胖高血压高血脂的问题会扎堆出现，再找上门，所以及时的调整代谢很关键。

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