这五类人是痛风复发的“重灾区”！

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2023-05-28 19:20:37

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　　痛风往往在狂欢的聚会和酒宴后发作，半夜里1-2点钟突袭，脚拇趾和手拇指关节发生剧烈疼痛，伴随着红肿发热。 　　痛风放长线钓鱼，“愿者上钩之人”不要太多。尤其是这五类人，简直就是痛风复发或初得的“重灾区”。 　　01 　　熬大夜的人 　　痛风最爱披星戴月、劳倦困顿的工作狂了。加班熬夜会诱发痛风，多注意休息，保证睡眠。不要为了一份工作去养一身伤病。 　　02 　　不爱喝水的人 　　众所周知，痛风是由高尿酸引起的。尤其是天气干燥的时候，水分蒸发多。如果不注意补水，很容易导致尿酸浓度升高。 　　如果尿酸已经偏高，还不注意多喝水，非等渴了再喝，甚至可以一整天都不喝水。那么体内的尿酸就无法得到稀释，新陈代谢还在不断消耗水分，痛风发作也就逐渐频繁了。 　　所以要多喝水，每天喝2000-3000毫升。 　　03 　　暴饮暴食还挑食的人 　　高尿酸患者一向有很多饮食禁忌，同时，逆反心理同样存在，放肆狂欢夜，海鲜、动物内脏、肉汤全都来者不拒，一顿狂吃猛如虎，一旦痛风哪儿都苦。 　　饮食要均衡营养，不能暴饮暴食，要控制进食量，特别是高嘌呤的食物。果糖(奶茶、碳酸饮料等)也会升高尿酸，同样要少摄入。 　　04 　　剧烈运动or不运动的人 　　运动可以促进新陈代谢和血液循环，尤其对高尿酸患者而言，是很有利的。如果不肯运动，那么尿酸会逐渐沉积在关节软骨内，导致痛风反复发作。 　　相反，也不要剧烈运动，不要让患处关节受外伤。要劳逸结合，适当进行一些活动，不要长时间静卧、静坐。另外还需注意不要让患处关节受凉。 　　05 　　混迹酒桌的人 　　所有喜欢以酒会友的痛风病友或是顿顿离不开酒的人，不管你的酒量如何，不管你喝的是白的啤的洋的还是鸡尾酒，为了自己的健康，不要再喝酒了。

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