怎样把小腿变细变瘦 让你轻松拥有女团腿

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2023-04-14 14:51:27

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多走楼梯爬楼梯，可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。 轻击拍打瘦小腿，首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉，再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。 先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧，若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始方法。 瘦腿捏揉，晚上洗完澡后，在小腿部位抹上有燃脂瘦身功效的纤体液。坐在地上或者床上，放松双腿，用双手的拇指、食指和中指共同发力来揉搓小腿部，要有一定的力度，腿部有发热和发痛感最佳。一条腿做5分钟，做完换另一条。 伸腿力拉双腿筋，坐在椅子的二分之一处，用双手撑住椅子两边的边缘位置，脚保持伸直的状态五秒钟，将一只脚的脚板向上抬到能抬到的最高处并停留五秒后再放下，接着换另一条腿做同样的动作。这个动作每天做15分钟以上，会有大收获。 以上是减肥帮https://www.axinbo.cn/为您分享的让小腿变细变瘦的好办法，希望能对您有所帮助~

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