简单又实用的春季养生食谱

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2023-02-28 14:54:53

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春天冷暖变化无常，温差较大，最易诱发各种疾病老年人春季里应该做好养生保健，下面是308养生网https://www.00308.com/推荐几种春季养生食谱，以供参考。 薏仁猪脚汤，薏仁猪脚汤功效健脾益胃利湿壮腰膝，有效减少面部青春痘材料薏仁30g，干净猪脚一只约半斤薏仁，薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒姜及清水1500毫升。 多吃鸡蛋，研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。 核桃鸡片，原料鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油12大匙，味精2克，酒盐胡椒粉淀粉水少许 制作 1核桃肉用开水泡5分钟，用牙签剔去皮待用，鸡胸肉切开，放鸡蛋清，加入盐，腌制十分钟，倒进锅里翻炒熟后即可食用。 韭菜猪肝汤，韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血适用于肝病夜盲症便秘等病症。 黑米粥，黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾。

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