老年人身体极度虚弱 很容易生病怎么办

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2023-02-11 14:40:32

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60岁的老人身体虚弱，应该吃一些比较补充营养的五谷杂粮，因为我们觉得五谷杂粮都是非常的有营养的五谷杂粮，这些东西对于身体是非常的有帮助的。 60岁老人身体虚弱，他肯定也是缺钙，缺维生素，可以进行这些东西的补充，对于老人的；老年人大多免疫力较差，特别是在冬天，寒气袭人，易损人体阳气，更容易感冒和加重病情，因此，冬季更需要扶植体内元气阳气，把寒气湿气祛除，才能还我们一个健康的身体。 最好的方法是食疗调理加运动加开朗的心情，老人体质技能减退快，大补的东西吃不得，要温和点的平时多注意营养搭配，太阳好了，带着老人去晒会阳光，散会步，注意防寒保暖，经常和老人聊天，多陪一下他们，听他们倾诉。 气虚 ，泛指身体虚弱面色苍白呼吸短促四肢乏力头晕动则汗出语声低微等。老年人身体虚弱的食补方法可以从健脾胃入手，因为脾胃是人的后天之本建议经常吃山药，茯苓薏米大枣，莲子，胡萝卜，芝麻等，可以从让血管保持年轻入手，多吃清淡食物，多吃水果青菜，减少大鱼大肉，减缓血管硬化。 适当运动依据自己的身体情况，适度的加入一些有利的主题活动和锻练，如歌唱舞蹈散散步打太极拳，甩甩手臂抬抬腿抬抬腰等，对老人都是非常大的宜处，不必久坐不动，看电视的情况下时间长了，垫起脚尖活动活动。 老人体质差多些吃鱼虾鸡蛋动物肝瘦肉大豆制品乳类大枣莲子等，也可以多喝些蛋白粉之类的能增强体质，可以进食优质蛋白和维生素，有利于病损部位的修复如鱼，蔬菜等要多吃蔬菜和水果，保持大便畅通。 对于家里老人体弱多病的问题，让很多子女都觉得头疼不已，看了308养生网https://www.00308.com/为您总结的相关知识，希望能对您有所帮助！

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