苏州2023五年制专转本冲刺：调整作息习惯提高复习效率

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2022-12-12 09:40:16

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江苏瀚宣博大专转本培训集团江苏各城市校区【寒假集训班】招生中，招生人群2023年考生以及2024年、2025年考生！ 什么要参加培训班？ 假如你是基础一般的同学！假如你想冲刺高分的同学！！假如是学习压力大、学习效率低、自制力差的同学！！！假如你是备考时间不充分、想短期突破、需要良好学习环境和氛围的同学！！！！瀚宣博大专转本江苏各城市校区欢迎你的加入！ 集训内容:文化课＋专业课授课；瀚宣博大专转本：全程护航，答疑解惑、小班面授集训，吃住学一体！配备独立集训教材、考前密集训采用多模式教学，严格筛选教师师资、双师系统全程答疑，定期考核教学质量，只要你不是懒惰的，相信瀚宣博大能住你一臂之力，成功上岸。 有那么一些备考中的高职生，在跟着老师复习时还好，但是千万别遇上自习课或者放学后老师没有布置作业，就不知道应该从哪里开始复习了。想从英语开始，可是又惦记着专业课，想把所有科目照顾到又不太现实，在纠结中时间过去了……瀚宣博大转本学院昆山校区的老师给大家分享下复习时出现的问题和解决方案。 五年制专转本考试是针对未考入高中进入高职院校就读五年一贯制大专，在第五年第二学期4月份参加本科院校选拔考试，录取后到本科院校就读2年，与高考统招学生享受同等待遇，属于全日制本科学历，也是只有一次获得全日制本科学历的途径。 江苏瀚宣博大专转本培训学校是经教育局注册的正规机构,江苏瀚宣博大教育咨询有限公司立足无锡辐射整个江苏,瀚宣博大为注册商标。自成立以来,秉承“教育改变生活,学历改变未来”的使命,一直专注于中国学历教育,让学习更加高效,让学习充满乐趣,让人生飞得更高。一直专注致力于中国教育品牌,努力于中国教育品牌。江苏瀚宣博大教育集团发展于2005年,集团聚集教育界的精英,经多年的教育研究和实践总结出一套行之有效的教学模式,在传授知识的同时树立学生学习的信心,培养学生顽强的意志品质,沉着冷静的心里素质和积极健康的生活态度。规范学生的学习习惯,培养学习能力,从而全面提高学生的学习质量。 　　人的一生总要面对很多次的考试，专转本考试可谓是其中最后也是最重要的一次。广大考生尽管久经考场，但仍然有不少学生“谈考色变”。调查表明，不少考生考前睡不好、吃不好，甚至一听说考试就紧张! 　　　还有短短几个月的时间，考生们就要步入专转本考场。在这段时间考生应该如何调整，以最好的状态步入考场呢?昆山瀚宣博大专转本的老师认为，考生们应根据考试对自己的作息习惯进行调整，同时摆正心态，学会为自己减压，以积极的心态迎接专转本考试的到来。 　　进行适度的体育锻炼 　　很多人在这个时候，认为应该加大复习量。实际上这种做法往往会导致考生学习疲劳，降低学习效率。“这段时间，考生应该适当进行一些娱乐活动和体育锻炼，有助于放松心情、提高学习效率，而不应继续高强度、长时间地学习。”心理老师提醒考生，放松应该有节制，应避免剧烈的体育锻炼、沉溺网络游戏等，以免过度消耗精力。每天20分钟左右的慢跑、散步等有氧运动非常适宜。 考生需保持良好的作息规律，保证充足的睡眠才能有良好的记忆力和清醒的头脑，不要熬夜到深夜一两点，否则容易出现晚上睡不好、白天没精神的情况。对于有熬夜习惯的考生来说，应该在这段时间进行调整，让自己的作息时间与考试时间相吻合，尤其是争取把自己的生理兴奋点调到与专转本考试相应的时间段。“如果考生有着自己的作息规律，不要刻意打破原有的生物钟。”老师建议。 　　　饮食方面只要搭配合理即可，不主张考前刻意加强营养而大幅改变原有的饮食习惯。对于各类提神醒脑的饮品，家长应该谨慎选择。 　　放松心情多沟通 　　专转本考试将近，考生出现焦虑心理在所难免。“可以说多数考生都会出现焦虑心理，这没什么不好。”老师认为，考生不必为自己出现焦虑而过分担忧，应该给自己减压，多与亲人、老师和同学交流，此外考生还可以通过娱乐、体育等方式进行减压。考生在复习的时候容易出现在优势科目花费更多时间的情况，而实际上这个科目提高分数的空间已经不大，这个时候考生应该考虑在优势科目少放一些精力，将更多地精力放在弱势科目上。 　　很多家长此时心理紧张程度不亚于子女。“如果家长表现得非常紧张，就会对考生造成影响，增加考生的压力。”老师认为，家长对待考生应该做到像往常一样，不要过分关心考生，更不要对考生的复习情况过多询问，应该多跟考生聊一些其感兴趣的话题等，帮助考生减压。

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