中年男人养生食谱 男人养生必备

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2022-11-18 14:36:55

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男人养生，男人养生吃什么呢?养生的食谱有哪些呢?适合男人养生吃的食物有哪些呢?下面就跟着https://www.00308.com/来了解一下男人养生必备的养生食谱。 男性养生六款最健康的壮阳食疗菜谱 　　三子泥鳅汤 　　材料：活泥鳅200克，韭菜籽、枸杞子、菟丝子各15克，水600毫升。做法：韭菜籽与菟丝子装入纱布袋，泥鳅、枸杞子、纱布袋共入锅，加水，用旺火煮沸后改文火煨至水剩余300毫升左右。食肉饮汤，每日1次，连服10日为1疗程。 　　功效：暖中益气，补肾壮阳。适于阳痿、早泄、贫血者食用。 　　东风螺汤 　　材料：东风螺200克，巴戟天、北芪、当归、枸杞子、桂圆肉各10克，盐、葱、姜、味精各适量。做法：将螺洗净，将巴戟天、北芪、当归纱布包，与东风螺、枸杞、桂圆共炖汤，加盐、葱、姜炖至螺肉熟。 　　功效：滋补肾阴，益气壮阳。适用于肾虚之阳痿、遗精、四肢酸软、困倦乏力、腰困等。 　　羊肾杜仲五味汤 　　材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，料酒、葱、姜、味精、盐各适量。做法：将羊肾洗净;杜仲、五味子用纱布包扎，与羊肾同放沙锅内，加水适量及葱、姜、料酒。炖至熟透后，调味。空腹服。 　　虾米虫草香虫汤 　　材料：虾米50克，冬虫夏草、九香虫各6克，调料适量。做法：将3味同入沙锅，加适量水共煮后，经调味即可。饮汤，吃虾米。每日1剂。 　　功效：补肾壮阳。适用于肾虚阳痿、神疲乏力、腰膝酸痛等症。 　　功效：温阳固精，补肝肾，强筋骨。适用于肾虚腰痛、阳痿、遗精、伴腰膝酸软、筋骨无力等症。 　　仙茅金鸡粥 　　材料：仙茅10克，金樱子10克，鸡肉100克，粳米100克，盐、姜、葱适量。做法：先将鸡肉切细，将炮制的仙茅和金樱子用纱布包好，放入锅中共炖。待鸡肉烂后，取出药包，放入洗净的粳米煮成肉粥。每日2次，温热服。 　　功效：补肾壮阳，敛精止遗。适用于肾阳虚之阳痿、滑精、尿频、尿多。 　　熟地山药粥 　　材料：熟地15～20克，山药、小茴香、茯苓各30克，粳米100克，红糖适量。做法：先将熟地、山药、茴香、茯苓煎取汁。再与粳米煮成稀粥，调入红糖。每日1～2次，温热食。 　　功效：养心益肾，安神定志。主治阳痿。适用于胆怯不宁、失眠、阳事不举、舌脉正常。

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