类风湿各个阶段的关节要如何保养？

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2022-07-29 19:31:54

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在湿气较重的季节里，类风湿复发的患者比较多，有些类风湿患者关节疼痛难忍，询问关节要如何保养。那咱们今天就来科普一下类风湿患者在接受规范化的调免疫保关节治疗的同时，在日常生活中应该如何养护自己的关节。 ，时长01:26 通常来讲，类风湿患者的关节保养可以分为一般保养、急性期保养、亚急性期保养、慢性期及稳定期保养。 一般保养 中医认为，患者出现关节肿胀、疼痛等症状是由于“风寒湿邪”侵袭人体导致，因此，类风湿患者在日常生活中应当尽量避免，保持居住环境和衣物的干爽。 根据气候增减衣物，换季时，减衣不能太快，注意防风防寒。秋冬季尤其要注意。如有必要，最好使用护套保护发病的关节，避免直接吹风。 四 个 避 免 ▶避免长时间提重物，保护关节； ▶避免做加速关节变形、令手指和手腕弯曲的动作； ▶避免长时间保持同一姿势，隔段时间适当活动关节； ▶避免长时间抓、握东西等。 普通人群在日常生活中也应当关节的一般保养做好关节的保养，预防类风湿的发生。 急性期保养 什么是急性期？患者起病急，出现明显的关节肿胀、疼痛、发热，无晨僵或晨僵时间短于1小时。 患者只需要让受累关节轻微运动，千万不能进行高强度运动。休息时，要让自己的关节处在舒适状态。 亚急性期保养 什么是亚急性期？患者会出现多关节肿痛的症状反复缓解与发作，晨僵时间在1-6小时之内。 关 节 运 动 重点进行适当的关节运动，有效维持关节活动度，让肌力的伸屈功能保持平衡。 可根据自身情况适当地进行举哑铃和扎马步等关节运动，有利于恢复关节活动程度和肌力。 理 疗 理疗、热疗等可以增强血液循环，可以在医生的指导下，使用温水浸泡、热敷病变部位的方式进行理疗。 按 摩 按摩疼痛关节周围的肌肉，可以保持肌肉松弛，减轻疼痛。按摩时注意力度由轻到重，再由重转轻，持续时间15-30分钟左右即可。 「医生提醒」：关节疼痛的时候，不要进行按摩，可能会加重局部的炎症反应，从而加剧疼痛。 慢性期及稳定期保养 什么是慢性期？大多是由亚急性期转变而来，患者的多关节肿痛的程度比较轻，在这个时期，患者可能逐渐发生关节脱位、变形和强直。 什么是稳定期？急性期、亚急性期和慢性期患者经过积极的治疗，基本都可以稳定病情，进入到稳定期。关节肿痛消退，疼痛减轻，肌肉萎缩和关节活动受限明显好转，晨僵时间缩短至30分钟以内。 这个阶段的患者，需要将养护关节的重点放在对关节畸形进行纠正和有效预防上面。保持适当的运动，确认身体条件允许，再在医生的指导下运动 如果患者身体比较虚弱，建议以小运动为主，可以进行简单的慢走或转体运动。休息时，也应当保持关节处于良好的姿势，避免盘腿坐和跪坐等姿势，座椅高度要能使患者的双脚平放地面。 特别提醒： 类风湿患者现下具体处于哪个病程阶段需要以风湿免疫科专科医生的判断为准，不要自己预估。需要咨询主治医生之后，再进行相应的关节保养，避免保养不当加重病情。

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