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有没有便宜又管用的降尿酸方法呢?

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发布时间:
2022-07-29 18:41:18
联系人:
朱红梅
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贵州省 贵阳市 南明区 贵洲省贵阳市南明区油榨街281号
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降尿酸最便宜、最简单的办法,那就是喝水,不管你是吃药还是做治疗,都离不开多喝水,能直接让尿酸跟着尿液排出去。那怎么喝才管用呢? 记住这八个字:少量多次、把握时间 1、少量多次 意思就是每天要保证2000毫升以上的饮水量,每次喝200毫升左右,分成8-10次去喝,一次性不要喝太多。 2、把握时间 在这几个特定的时间一定要喝一杯,分别是早上起床、午睡起床、餐后半小时、睡前一小时,这几个时间段我们人体很容易缺水,及时去补充水,能减少痛风的发作。 如果大家发现自己的尿酸过高,除了多喝水还可以这样做来降低尿酸。 1、运动 尿酸过高的人一般都有痛风或者关节炎,所以是不能做剧烈运动的,但轻微的运动还是可以的,像游泳,走路,打太极等有氧运动每天30分钟,是可以降低尿酸的; 2、减肥 过胖或者肥胖是导致人体尿酸过高的原因之一,体重超标的朋友,要适当把体重降下来,正确的减肥,少食多餐合理运动,千万不要吃减肥药; 3、调整饮食 少吃外卖,海鲜,动物内脏,高脂肪的食物,严禁喝酒;像海鲜、贝类、肉类、动物内脏、各种高汤、菌类以及豆类,豆芽这些嘌呤含量都比较高,能不吃就不吃。想吃肉的话也可以先焯水,能除去大部分的嘌呤。牛肉、鸡肉在烹饪时间比较长以后,也可以适当吃一点。少吃外卖,戒烟戒酒; 4、调整生活规律 早睡早起,不要过度的劳累,长期的熬夜,注意劳逸结合,在工作和生活上不给自己过多的压力,保持乐观健康的心态。 5、调代谢 高尿酸,痛风是代谢疾病,调节代谢不仅能促使炎性物质以及尿酸盐结晶排泄,还有希望让痛风多年不复发。 温馨提示 平时我们还可以泡点茶喝,或者柠檬片、蒲公英这些对我们排泄尿酸都有帮助。喝水喝对了,再配合着吃降尿酸药,你的尿酸很容易就能控制住,十个有九个都能看到效果。如果说你的尿酸超过540,那么光靠喝水很难把尿酸降下去,这个时候再配上一些药也不是什么大问题。​

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