高尿酸降下来不再反弹的7个办法！

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发布时间：

2022-07-19 15:31:56

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郑州痛风风湿病医院

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第一，增加维生素c的摄入。维生素c可以减少尿酸的生成，帮助溶解尿酸盐结晶，促进尿酸的排出。像柑橘类的橘子、橙子、柠檬、柚子，还有各种枣、花都可以多吃点食补，是一个非常好的途径，不需要专门去吃营养品。 第二，增加饮水量。我们体内百分之七十左右的尿酸都是经由肾脏随着尿液一起排出，你喝的水多了，尿量增加就能排出更多的尿酸。一般我们建议痛风患者每天至少喝2500毫升的白开水。 第三，控制体重。肥胖会导致代谢和类分泌紊乱，阻碍尿酸的排泄。临床治疗中我也发现，体重正常的患者往往更容易把尿酸给降下来，痛风也更好的去控制。平时吃饭可以用一些小的餐具，细嚼慢咽，吃个七八分饱就可以了。早餐一定要吃，晚饭尽量不吃肉。 第四，坚持运动。运动能改善血液循环，加快新陈代谢，代谢废物排出去，血液就通畅了，尿酸就能更顺利的排出去。要注意选择温和的运动，比如太极、散步、瑜伽等，每天坚持三分钟到一个小时就可以慢慢降低尿酸水平，运动过程中也要及时的补充水分，但是要小口的、少量多次喝。 第五，体内20%的尿酸都是吃出来的，把这20%控制好，也能有效的降低尿酸水平。具体怎么忌口，就记住一句话，急性发作期中嘌呤的都不要吃。没发作的时候高嘌呤别吃，中低嘌呤的放心吃。 第六，睡前温水泡脚可以促进血液循环，也会加快尿酸盐结晶的溶解速，防止夜间通风发作。但是有一个很重要的点，泡脚时间不要过长，泡完一定要马上把脚擦干，不要晾干。而且要注意透风发作期不要泡脚，可能会让你更疼。 第七，调好代谢。光靠吃药，只能在表面上控制尿酸，一停药就反弹，想要减药、停药就得把代谢调理好。两个途径吸有个技术叫免疫吸附，就是专门调代谢的，同时还能溶晶降尿酸。中医的话，就是喝汤药，帮助清热通络、祛风利湿的。根据你的实际情况和需要。 其中一种办法就可以，也可以跟我说说，帮你判断一下。 以上这七个办法，只要你坚持去做，能很好地控制尿酸水平，痛风就能少发作，慢慢的就可以减少药量，停药。大家可以试一试。

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