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​江苏瀚宣博大专转本线下培训苏州校区如何调节考前焦虑

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发布时间:
2024-03-02 08:57:46
联系人:
娄老师
电话:
17315600105
地址:
江苏省 苏州市 姑苏区 江苏省苏州市姑苏区广济南路258号百脑汇大厦16楼
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121.236.144.*

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很大程度上我们的出身和一开始拥有的一些都不相同。人生就像一座座高山,等着我们去攀登去征服它们,但是有些人一出生就站在山顶上,可能我们会羡慕这样的人,觉得我要是出身和他们一样就好了。反过来想,因为我们每个人拥有的时间是一样的。但我们每个人时间的使用是不同的,我们利用时间的方式,决定了我们会成为什么样的人。每个人的时间和精力都是有限的,所以我们的思想和行动都要聚焦。

   在人生这条路上,只有奋斗才能带给自己安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上,也不要太在乎身旁的一些耳语,因为未来属于自己,只有自己才能给自己最大的安全感。

   专科生提升学历的方式有很多,其中最优的方案就是专转本了。江苏五年制专转本是江苏省统一招生标准选拔考试,教育考试院统一组织管理,选拔对象为五年一贯制在校应届毕业生。实质是大学五年一贯制专科阶段教育与本科阶段专业教育的衔接,继续在本科院校就读2年,获得的是全日制、统招、**学历!这也是五年高职生一次可以获取全日制本科学历的机会。获取的证书含金量也是非常高的。在所有专科生提升学历的类型中,五年制专转本的认可度是最高的。

   高职生考前焦虑症是常见的,当他们知道要考试时,就会加剧此症状,会出现莫名的担心,紧张,坐立不安等等。那么,考生一旦出现了此症状应该怎样自我调节呢?

   1.转移目标:将自己的注意力从不良的环境中转移出来,有助于消除焦虑。这种转移方法可以进行针对性操作:一是当有生理上的焦虑时,出现紧张不安的时候,可以做一些体育活动;二是转移注意力的方向,做自己最感兴趣的活动,如听音乐,看书。

   2.坦然面对:事实上,考前的一些焦虑,是自己身体内部固有的防御性和保护性的行为。适度紧张有利于充分发挥个人潜能。只要不过度,我们就不必担心。

   3.系统学习:根据一定的逻辑关系来学习知识,形成一个系统,每天晚上,就像一个电影在自己的脑海里再过一遍。这样,你就会知道你学到了什么,即使上了考场也不会心慌。

   4.心理暗示法:如考前可在家中大声诵读“我这次一定能考好”、“我很棒”,以鼓舞斗志,发挥水平。

   5.自然放松法:“调整姿势,呼吸,先用力吸气屏气,直到自己的极限,然后用力呼气,放松肌肉,从而让自己的身体和躯体都放松下来。

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