白开水养人，但是这两个时间不建议喝

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发布时间：

2023-12-15 18:02:10

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很多人都喜欢喝白开水，觉得对身体好排毒，其实我们喝水的时候，挑对的时间，能够帮助我们的养生 今天我讲一讲白开水到底应该怎么喝？ 首先，说什么时间能喝白开水最好 **是清晨起床后喝一杯，因为经过一夜的睡眠呢，身体的代谢已经消耗不少的水分，这个时候喝一杯水大约300毫升左右就可以，不仅能够帮助排便，养护血管，而且还可以预防感冒，咽喉炎，还有部分的皮肤病。 第二就是洗澡前要喝一杯水，因为洗澡的时候呢，毛孔都是舒张的状态，会导致我们体内的水分流失，如果不及时的补充水分，很容易出现低血压，眩晕，这种情况还会导致呢血液粘稠度的增加，对于心血管疾病来说，会加重心梗、脑梗的发生风险。 三就是睡前少量喝几口温开水，可以滋润我们的呼吸道，尤其是有些人经常用嘴呼吸，半夜呢就会觉得口干，嘴干严重的话呢会干醒，所以睡前呢喝几口水，可以避免这类情况的发生，还能保护好嗓子。 另外对于痛风患者来说，经常在夜间发作是比较常见的，睡前一个小时喝一杯水还可以，稀释尿酸的一个浓度，防止半夜痛风发作。 说了那么多喝白开水的好处，可能有些人会这么想，那我是不是可以想什么时候喝就什么时候喝呢？其实不然，白开水喝错了时间，不但不养生，反而会伤害我们的身体，比如服用某些药物的时候多喝水，反而会降低药的一个药效，还会诱发一些药源性疾病。 **种，很多治疗胃溃疡的药物呢，要么是直接吞下去，不喝水，要么是干嚼，要么是咀嚼干吞，或者需要极少的水，只要能够吞下去就可以，因为这些药我进入胃肠之后，会形成一个致密的保护膜，覆盖在受损的胃黏膜上，大量的水呢会冲走，造成保膜就达不到保护胃黏膜的作用。第二种就是止咳药，为了提高药效呢，止咳药都会刻意的做成比较粘稠的一个液体，喝下去之后呢，药物能够附着在发炎的一个喉咙处，或者呢直接用在疾病的部位，从而呢起到消炎的一个作用，如果我们服用这些药物之后呢，喝水过多呢，就会把附带的咽喉部的药物呢给冲掉，就会大大的降低了它的治疗效果。第三就是抗心绞痛的药物，抗心绞痛的药物呢，一般是含在舌下，所以我们舌下有丰富的毛细血管，药物成分呢，能很快的进入我们的血液，发挥药效，所以服用这类药物的时候呢，也不要多喝水，此外，运动的时候，或者鸡类运动过后啊，很多朋友都会大口的猛喝水，这样呢非常伤身体，因为运动时各个器官的功能都比较亢奋，心肺功能呢会增强，消化功能呢相对呢会减弱。 这个时候快速的大量的喝水，胃部来不及消化，就会造成了胃的水潴流，所以引起胃胀，胃痛，恶心这些不适的症状，还会加重呢心脏肾脏的负担，所以我还是建议，在运动之前，一到两个小时内，喝400到600毫升的水，要分成两到三次去喝，如果您在运动的过程中实在觉得口干，可以每隔15分钟少喝几口水，但不要超过100毫升。

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